살며생각하며

[포인트 레슨] 일주일이면 OK! 초특급 복근 만들기 http://newslink.media.daum.net/news/20100927152742066

뻑뻑한 눈의 피로 풀기 아침에 일어나 잠자리에 들 때까지 24시간 쉴 새 없는 눈. 더구나 컴퓨터 앞에 앉아 있는 일이 많은 직장인들이라면 눈의 피로를 가장 먼저 느끼게 마련이다. 눈 주변의 혈 자리를 자극해 눈의 피로를 풀고, 시력 강화에도 효과를 준다. 소요시간 10분 방법 1.. 손목의 힘을 빼고 양..

정체기 탈출 처음 운동을 시작할 땐 선택의 여지가 많았는지라 이것저것 생각할 필요가 없었다. 새록새록 바뀌는 신선한 자극에 즉각적인 반응이 나타나곤 했다. 그러나 몇 개월 혹은 몇 년이 지난 지금, 고지는 아직도 저 멀리 있는데 몸이 꼼짝도 하지 않는다. 잘 나가던 내 몸이 갑자기 말을 듣지 않..

초콜릿의 비밀 보통 초콜릿은 살찌는 식품이라는 선입견이 있어 먹기를 꺼리는 경향이 있다. 그러나 실제로 초콜릿의 비만요소는 당분이 아닌 지방인데, 이것마저도 전체 초콜릿의 20%에 불과하다. 게다가 초콜릿 지방 성분인 카카오 버터는 콜레스테롤을 증가시키지 않는다. 따라서 초콜릿을 먹더라..

스트레스에서 자유로운 삶을 사는 5가지 방법 하루쯤 아니 일주일에 한 번이라도 뻔한 일상에서 벗어나 일탈을 시도해보라. 말 그대로 휴일(休日)은 긴장에서 벗어나 가족 혹은 친구들과 즐거운 시간을 보내며 쉬는 날이다. 그런데 왜 우리는 직장에 두고 온 일거리와 집안 일에서 헤어나오지 못하고 ..

혈중 콜레스테롤 상승을 억제하는 달걀 노른자 콜레스테롤이 정상인 경우 달걀을 원하는 대로 먹어도 될까? 누가 뭐라 해도 영양 면에서 완전한 식품인 달걀은 일반인은 물론 보디빌더의 필수 식품임에 틀림없다. 달걀 안에 들어있는 다양한 아미노산 덕분에 하늘이 내린 완전단백질 식품이란 칭호가 ..

100세까지 젊음을 유지하는 46가지 비결 Part.2 No 35: 활짝 웃는다. 유머는 삶의 질을 살찌우게 한다. 웃음은 경직된 일상생활에서 스트레스를 해소하는 데 커다란 도움이 된다. 일본의 여러 연구결과에서 피실험자들이 웃으면서 저녁식사를 하는 동안 혈당이 감소해 비만과 당뇨병에 상당한 효과가 있는 ..

100세까지 젊음을 유지하는 46가지 비결 Part.1 거울 앞에 섰을 때 보다 젊고 멋져 보이고 싶은 바람은 누구에게나 있다. 안타깝게도 과거에 운동을 얼마나 했든, 이두근 사이즈가 얼마였든 간에 한해한해 늘어가는 나이를 막을 순 없다. 그러나 세월을 늦출 수 있는 방법은 있다. 아버지 세대는 머리와 근..

파룬궁을 수련한 후 진정한 건강과 마음의 평화를 얻었어요. 연기자 서 갑숙 한 달 전 수아 엄마가 내게 전화해서 만나고 싶다고 했다. 만나자는 이유가 뭘까? 수아 엄마와는 만난지 오래 되었고 대화를 많이 해보지 않아서 서로를 잘 몰랐다. 갑작스런 만남이 어색하기도 했지만 건강도 좋지 않은 상태..

텔미 춤 배우기 - 텔미춤을 배워볼까요 ^^?